Merasa Sedang Stres? Begini Cara Mengelolanya Menurut Pakar!

Merasa Sedang Stres? Begini Cara Mengelolanya Menurut Pakar!

Server Bola IDN – Merasa Sedang Stres? Begini Cara Mengelolanya Menurut Pakar!

Suara.com – Stres merupakan bagian normal dari kehidupan manusia. Meski pemicunya terkadang tampak sepele, efeknya pada tubuh kita justru sebaliknya.

Stres dapat membuat kita tidak nyaman dan sakit secara mental maupun fisik. Menemukan cara mengelolalnya sangat penting dalam mempertahankan gaya hidup yang sehat.

Melansir Health, berikut cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres, baik secara instan maupun seiring waktu:

1. Membuat daftar hal-hal yang Anda syukuri

Baca Juga:
Eco-Anxiety, Gangguan Kecemasan akibat Perubahan Iklim

Mungkin sulit untuk merasa bersyukur ketika segala hal terasa berat. Tetapi, emnunjukkan rasa terima kasih untuk hal-hal kecil, seperti masih bisa makan atau memiliki tempat untuk tidur, dapat membangkitkan semangat dan mengurangi kecemasan.

Profesor psikiatri di Rumah Sakit Presbyterian NY Sekolah Kedokteran Weill-Cornell, Gail Saltz, MD, merekomendasikan untuk memulainya dengan menulis buku harian yang tertulis daftar hal-hal yang perlu disyukuri pada hari itu.

Ilustrasi penggunaan masker tidur (ANTARA/Shutterstock)
Ilustrasi tidur (ANTARA/Shutterstock)

2. Istirahat

Ahli saraf Matthew P. Walker, PhD, sekaligus penulis Why We Sleep, sangat percaya tidur sebagai kekuatan super manusia.

Menurut studi tentang tidur yang diterbitkan dalam jurnal Nature Reviews Neuroscience menunjukkan orang yang kurang tidur lebih reaktif terhadap rangsangan negatif secara emosional, daripada mereka yang memiliki istirahat malam cukup.

Baca Juga:
Mengenal Eco-Anxiety, Kecemasan akibat Perubahan Iklim

3. Bermain dengan hewan peliharaan




Server Bola IDN – Merasa Sedang Stres? Begini Cara Mengelolanya Menurut Pakar!

Ikuti terus berita terupdate seputar dunia sepak bola jadwal bola dan prediksi jitu bersama sahabatsbo.

sahabat sbo adalah agen betting bola IDN terbesar Saat ini di Indonesia yang sudah tidak diragukan lagi dalam hal melayani dan membantu masalah yang dihadapi member dalam hal pembuatan akun dan masalah games. Hanya dengan 1 User ID anda bisa bermain semua game, buruan daftar di sahabatsbo.

Selamat datang di CMC BOLA dapatkan penawaran spesial dari kami :

– BONUS NEW MEMBER 20%
– Cashback Sportsbook 10%
– BONUS ROLLINGAN 0.5%
– BONUS ROLLINGAN POKER 0.5%
– Bonus referral mencapai hingga 3 %

Support by : SAHABATSBO
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *